Chiavi per Trovare uno Scopo e Raggiungere una Felicità Duratura

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• I Quattro Tratti della Felicità
• Il Potere dell'Amicizia
• La Liberazione del Perdono
• Trovare Realizzazione nel Servizio
• Coltivare un Atteggiamento di Gratitudine
• Come Scoprire il Proprio Scopo
• Il Ruolo della Tragedia nello Scopo

I Quattro Tratti della Felicità

Il Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo, identifica quattro tratti fondamentali riscontrati costantemente nelle persone più felici. Questi tratti formano una struttura di base per una vita appagante. Le sue ricerche e discussioni con filosofi e colleghi rivelano uno schema chiaro. Questi elementi sono accessibili a tutti coloro che cercano maggiore gioia e soddisfazione.

Il Potere dell'Amicizia

Il Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo, sottolinea che un solido circolo di buoni amici è la prima chiave per la felicità. Descrive gli amici come una famiglia scelta, un sistema di supporto vitale per celebrare i momenti della vita. Cita Robert Louis Stevenson, che definì un amico "un dono che fai a te stesso". Il Dottor Chopra fa anche riferimento alla visione di Kahlil Gibran dell'amicizia come "una dolce responsabilità, mai un'opportunità".

Il motto dell'autore di bestseller James Rohn, "Sei la media delle cinque persone con cui passi più tempo", sottolinea l'importanza di selezionare consapevolmente influenze positive. Celebrare attivamente sia i piccoli che i grandi traguardi con queste persone scelte aumenta significativamente il benessere.

La Liberazione del Perdono

Il secondo tratto essenziale per la felicità è la capacità di perdonare. Il Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo, utilizza il potente esempio di Nelson Mandela per illustrare questo punto. Dopo aver sopportato 27 anni in prigione, Mandela non mostrò alcun risentimento verso i suoi carcerieri. La sua profonda intuizione fu che "il risentimento è come bere veleno sperando che uccida i tuoi nemici. Ucciderà solo te".

Questa metafora evidenzia come trattenere rabbia e risentimento sia alla fine autodistruttivo. Lasciar andare i dolori passati non significa giustificare i torti, ma liberarsi dal loro peso emotivo per raggiungere la pace.

Trovare Realizzazione nel Servizio

Il Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo, indica il servizio come la terza componente critica di una vita felice. Cita il premio Nobel Albert Schweitzer, che affermò: "Quelli tra voi che saranno veramente felici sono quelli che hanno cercato e trovato come servire". Questo principio è profondamente radicato in professioni come la medicina, dove gli individui hanno opportunità quotidiane di essere di servizio.

Sia attraverso l'assistenza diretta al paziente, la ricerca o le politiche pubbliche, trovare modi per contribuire al benessere degli altri fornisce un senso di scopo e realizzazione profondo e duraturo.

Coltivare un Atteggiamento di Gratitudine

Il quarto tratto, che il Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo, nota non essere Dio ma la gratitudine, è un potente catalizzatore per la felicità. Esprimere regolarmente gratitudine per le persone e le cose nella propria vita ha un impatto diretto e positivo sulla salute mentale. Questa pratica sposta l'attenzione da ciò che manca a ciò che è abbondante.

Rendere la gratitudine un'abitudine costante può ristrutturare fondamentalmente la propria prospettiva, portando a maggiore contentezza e gioia nelle esperienze quotidiane.

Come Scoprire il Proprio Scopo

Mentre i quattro tratti favoriscono la felicità, il Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo, sostiene che una felicità sostenibile richiede di trovare e vivere il proprio scopo. Questo concetto è centrale nel suo prossimo libro, "The Two Most Important Days", che gioca sulla famosa citazione di Mark Twain sul giorno in cui sei nato e il giorno in cui scopri perché. Il Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo, spiega che lo scopo fornisce una forza guida risonante nella vita.

Scoprire questo scopo può essere un processo intenzionale di profonda riflessione e introspezione. È la chiave per trasformare una felicità fugace in uno stato di realizzazione profondo e duraturo.

Il Ruolo della Tragedia nello Scopo

A volte, lo scopo emerge non da una riflessione tranquilla ma da un'esperienza netta, negativa o sconvolgente. Il Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo, osserva che molte persone scoprono la propria missione di vita dopo aver assistito a una tragedia profonda. Questa esperienza può fornire il coraggio e la forza per dichiarare una situazione inaccettabile e impegnarsi a fare la differenza.

Il Dottor Anton Titov, Medico Chirurgo, e il Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo, discutono come questi momenti difficili possano diventare potenti catalizzatori per un cambiamento positivo e un percorso di vita chiaramente definito. Il libro del Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo, e Gina Vild, in uscita il 26 dicembre, approfondisce questi viaggi trasformativi.

Trascrizione Completa

Dottor Anton Titov, Medico Chirurgo: Il Dottor Sanjiv Chopra è un esperto rinomato di malattie epatiche e studioso di leadership. Condivide la sua saggezza su come condurre una vita felice e appagante. Nei suoi discorsi citi spesso Mark Twain: "I due giorni più importanti della tua vita sono il giorno in cui sei nato e il giorno in cui scopri perché". Come trovare il proprio scopo nella vita?

Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo: Sì, questa è una grande domanda! Parliamo un po' di felicità e poi di vivere con uno scopo.

Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo: Il mio prossimo libro sarà pubblicato questo dicembre da St. Martin's Press. L'ho scritto con una collega e amica, Gina Vild. Lei è Associate Dean for External Communications e Chief Communication Officer alla Harvard Medical School. L'intero libro tratta di felicità e vivere con uno scopo.

Quando stavamo ideando il titolo, abbiamo scoperto con la nostra agente letteraria Trident Media a New York che ci sono più di 200.000 libri con la parola "felicità" nel titolo. Nel nostro libro, poniamo molta più attenzione sul vivere con uno scopo.

Abbiamo avuto l'idea di fare un piccolo gioco sulla citazione di Mark Twain. Mark Twain una volta disse: "I due giorni più importanti della tua vita sono il giorno in cui sei nato e il giorno in cui scopri perché". Il titolo del nostro libro sarà "The two most important days", poi il sottotitolo "How to find your purpose and live a healthy and happier life".

Le mie riflessioni e alcune delle mie ricerche e discussioni con colleghi straordinari, alcuni filosofi, sono che ci sono quattro tratti delle persone più felici su questo pianeta. Includono avere una schiera di buoni amici. I tuoi amici sono la tua famiglia scelta.

Robert Louis Stevenson disse: "Un amico è un dono che fai a te stesso". Kahlil Gibran disse: "L'amicizia è una dolce responsabilità, mai un'opportunità". James Rohn, un autore di bestseller, ha detto: "Sei la media delle cinque persone con cui passi più tempo". Seleziona i tuoi amici e celebra tutto, piccolo o grande, con i tuoi amici. Questo è il numero uno.

Il secondo tratto è la capacità di perdonare. Nelson Mandela scontò 27 anni in prigione. Quando fu rilasciato, gli fu posta una domanda: "Signor Mandela, prova risentimento o amarezza verso i suoi carcerieri?". Dà la risposta più bella. Disse: "Non ho amarezza, non ho risentimento. Il risentimento è come bere veleno sperando che uccida i tuoi nemici. Ucciderà solo te".

Il terzo tratto delle persone felici è preso da Albert Schweitzer, premio Nobel del 1952. Ricevette il Premio Nobel per la Pace; era un medico, teologo, umanitario. Una volta disse: "Non so quale sarà il tuo destino, ma una cosa sono certo: Quelli tra voi che saranno veramente felici sono quelli che hanno cercato e trovato come servire".

Guarda la medicina. Siamo in quella professione straordinaria dove possiamo essere di servizio ogni singolo giorno, sia che siamo in reparto, facciamo ricerca o politiche pubbliche. L'ho distillato in tre F: Amici, Perdono, Per gli altri.

Ma ce n'è una quarta. Inizia con la lettera G. Non è Dio. È Gratitudine. A volte esprimiamo gratitudine su base regolare; sarai felice. Queste sono le quattro chiavi per la felicità.

Ma per avere una felicità sostenuta, bisogna trovare e vivere il proprio scopo nella vita. Una volta che lo fai, risuonerà per te. Possiamo tutti arrivarci sia pensandoci, o a volte si assiste a qualcosa di molto netto, sconvolgente, negativo.

Poi si ha il coraggio e la forza di dire: "Sai una cosa? Questo è inaccettabile! Farò la differenza". Posso raccontarti molte storie di persone straordinarie che hanno trovato il loro scopo nella vita assistendo prima a una tragedia. È una citazione meravigliosa di Mark Twain ed è così vera.

Dottor Anton Titov, Medico Chirurgo: Non vediamo l'ora di vedere il tuo libro! Quando esce?

Dottor Sanjiv Chopra, Medico Chirurgo: 26 dicembre, St. Martin's Press.

Dottor Anton Titov, Medico Chirurgo: Questo sarà sicuramente un libro molto interessante! Grazie!